En una reciente entrevista con el Dr. Ariel Báez Paredes, especialista en Medicina Familiar, se discutieron importantes recomendaciones sobre cómo enfrentar los intensos calores de la temporada y mantener nuestra salud en óptimas condiciones. La conversación, enfocada en los cuidados frente a las altas temperaturas y otros factores de riesgo, dejó claro que la prevención es clave para evitar complicaciones como golpes de calor, problemas cardiovasculares y otros trastornos comunes en épocas de mucho calor.
Protección ante el calor intenso
Con la llegada de temperaturas cercanas a los 40 grados, el Dr. Báez Paredes hizo hincapié en la importancia de estar bien hidratados, especialmente durante las horas de mayor exposición solar, y usar ropa ligera, sombreros y protector solar. “Es fundamental evitar los horarios pico, cuando el sol está en su punto más alto, y cuidar a los niños que realizan actividades deportivas al aire libre”, explicó el médico.
Riesgos para la salud
El golpe de calor es una condición que puede derivar en problemas serios, como un infarto, especialmente en personas con factores de riesgo, como hipertensión, diabetes o antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares. “Si una persona siente dolor en el pecho, presión, o calambres en el brazo izquierdo, es fundamental que acuda inmediatamente al hospital”, alertó el Dr. Báez. El cuidado preventivo es esencial para evitar complicaciones a largo plazo.
Control de la presión arterial
El Dr. Báez también subrayó que muchas personas de entre 30 y 40 años suelen subestimar los síntomas de hipertensión. A pesar de que no siempre presentan molestias evidentes, es vital controlar la presión arterial de manera regular para evitar daños crónicos a órganos como el riñón y el corazón. “Si se diagnostica hipertensión a los 30 años y no se controla, a los 10 o 15 años podrían aparecer repercusiones severas”, advirtió.
Estilo de vida saludable: Moderación es clave
En cuanto a las costumbres sociales, el Dr. Báez destacó los peligros del consumo excesivo de alcohol y cigarrillos, dos factores que afectan gravemente los vasos sanguíneos. “El cigarro es mortal para los vasos sanguíneos, y el alcohol, cuando se consume en exceso, también representa un gran riesgo”, señaló el médico. Si bien el consumo ocasional puede no generar grandes problemas, el abuso de estas sustancias sí incrementa el riesgo de sufrir un infarto o complicaciones cardiovasculares.
Recomendaciones finales
La vida social es importante, pero siempre con moderación. El Dr. Báez recomendó que el consumo de bebidas alcohólicas se limite a una o dos veces al mes, priorizando siempre la salud. “Es mejor disfrutar con responsabilidad y moderación para evitar futuros problemas”, concluyó.
En resumen, la clave para mantenernos saludables en épocas de calor y festividades sociales es la prevención, el autocuidado y la moderación. El Dr. Ariel Báez Paredes nos recuerda que un estilo de vida equilibrado y consultas médicas regulares son fundamentales para evitar complicaciones a largo plazo.
